Uważny oddech, spokojny umysł - warsztaty relaksacyjne dla nauczycieli wychowania fizycznego

Uważny oddech, spokojny umysł - warsztaty relaksacyjne dla nauczycieli wychowania fizycznego

Zapraszamy na spotkanie sieci nauczycieli wychowania fizycznego z cyklu „Nauczyciel w formie”  - Do wykorzystania dla siebie i na lekcji.

Termin: 13 listopada 2025 r., godz. 17.00

Miejsce: MOEN, ul. Sobieskiego 10 (parking do dyspozycji uczestników)

Prowadzący: Justyna Prymulka – Pączka

/nauczyciel Jogi i Aerial Jogi w Stan Harmonii i Bella Line/

Cel spotkania: zapoznanie się z typami różnych technik oddechowych

Oddech towarzyszy nam nieustannie – w ruchu, w spoczynku, w pracy i w nauce. Na co dzień często pozostaje niezauważony, a jednak w każdej chwili może stać się naszym sprzymierzeńcem w regulacji emocji, odzyskaniu spokoju i równowagi. Świadome oddychanie to proste, ale niezwykle skuteczne narzędzie, które może pomóc zarówno nam, nauczycielom, jak i uczniom – złagodzić napięcie, uspokoić nadmiar emocji czy przywrócić koncentrację po intensywnej aktywności.

W kontekście nowej podstawy programowej wychowania fizycznego, umiejętność relaksacji i pracy z oddechem nabiera szczególnego znaczenia. Oddech jest bowiem mostem między ciałem a umysłem – odzwierciedla nasz stan wewnętrzny, ale też realnie na niego wpływa. Gdy oddychamy płytko i szybko, ciało reaguje jak w sytuacji stresu; kiedy oddech staje się głęboki i spokojny, organizm otrzymuje komunikat: "jestem bezpieczny".

Warto więc, by w praktyce szkolnej znalazło się miejsce na krótkie ćwiczenia świadomości oddechu – podczas rozgrzewki, po wysiłku czy w ramach relaksacji końcowej. To chwile, które mogą wspierać uczniów w samoregulacji, budowaniu uważności i odbudowie energii. W pracy nauczyciela wf świadomy oddech staje się więc nie tylko techniką, lecz elementem troski o dobrostan – zarówno własny, jak i uczniów.

Zachęcamy do zapoznania się ze stroną Justyny Prymulki – Pączek www.prymulka.pl, a także kanałem na YouTube i funpage na Facebooku i Instagramie /Prymulka Joga/.

Prosimy, by uczestnicy zabrali strój, w którym czują się swobodnie :)

Maksymalna ilość osób - 15. Decyduje kolejność zgłoszeń

Spotkajmy się !!!

W przypadku pytań zapaszamy do kontaktu

Katarzyna Hojan 

Formularz zapisów: